Erdnussbutter bricht das Fasten. Ein Löffel liefert rund 90 bis 100 Kalorien aus Fett und Eiweiß, dazu etwas Kohlenhydrate, was ein Fasten beendet und die Autophagie stoppt.
| Kalorien | ~90-100 kcal pro EL |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Ja |
| Bricht die Ketose? | Teilweise |
| Bricht die Autophagie? | Ja |
| Impact sur l'insuline | Ja |
Erdnussbutter ist kalorienreiche Nahrung: Ein einzelner Esslöffel hat etwa 90 bis 100 Kalorien aus einer Mischung von Fett, Eiweiß und einigen Gramm Kohlenhydraten. Eiweiß und Kohlenhydrate erhöhen den Insulinspiegel, und die Kalorien beenden jedes Fasten, auch ein Abnehm-Fasten. Sie gehört zu den Lebensmitteln, von denen man am leichtesten zu viel isst, was sie zu einer schlechten Wahl beim Fasten macht.
Da sie Eiweiß, Kohlenhydrate und viele Kalorien vereint, gibt es keine kleine Menge Erdnussbutter, die im Fasten bleibt. Genießen Sie sie in Ihrem Essensfenster, wo ihr Eiweiß und ihre guten Fette wirklich nützlich sind, aber halten Sie sie aus Ihren Fastenstunden heraus.
Schon ein Esslöffel hat etwa 90 bis 100 Kalorien; heben Sie Erdnussbutter für Ihr Essensfenster auf.
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