Salz bricht das Fasten nicht. Es enthält keine Kalorien und erhöht das Insulin nicht. Etwas Salz während des Fastens hilft sogar bei Energie, Krämpfen und Kopfschmerzen, indem es das verlorene Natrium ersetzt.
| Kalorien | 0 kcal |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Nein |
| Bricht die Ketose? | Nein |
| Bricht die Autophagie? | Nein |
| Impact sur l'insuline | Keine |
Salz ist Natriumchlorid, ein Mineralstoff ohne Kalorien und ohne Wirkung auf das Insulin. Während des Fastens scheidet der Körper mehr Natrium und Wasser aus, was eine häufige Ursache für die Müdigkeit, Benommenheit und Kopfschmerzen ist, die viele dem Hunger zuschreiben. Eine kleine Menge Salz ersetzt es und sorgt für Wohlbefinden.
Eine Prise hochwertiges Salz im Wasser oder ein paar Körnchen unter der Zunge genügen. Bei längeren Fastenphasen ist es noch besser, Salz mit Kalium und Magnesium zu kombinieren. Salz muss während des Fastens nicht gemieden werden.
Eine Prise oder zwei über den Tag verteilt ist üblich, bei längeren Fastenphasen etwas mehr. Hören Sie auf Ihren Körper und übertreiben Sie es nicht mit dem Natrium, wenn Sie Bedenken wegen des Blutdrucks haben.
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