Ein Multivitaminpräparat bricht das Fasten nicht nennenswert. Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe haben vernachlässigbare Kalorien und erhöhen den Insulinspiegel nicht, fettlösliche Vitamine werden jedoch mit Nahrung besser aufgenommen.
| Kalorien | ~0-5 kcal |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Nein |
| Bricht die Ketose? | Nein |
| Bricht die Autophagie? | Nein |
| Impact sur l'insuline | Vernachlässigbar |
Ein Standard-Multivitaminpräparat liefert Mikronährstoffe, keine Makronährstoffe. Es hat im Grunde keine Kalorien und löst keine Insulinreaktion aus, daher bricht es ein Fasten metabolisch nicht. Viele Menschen nehmen eines während ihres Fastenfensters ohne Probleme ein.
Erstens werden fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K mit Nahrungsfett deutlich besser aufgenommen, sodass Sie mehr davon haben, wenn Sie sie zu einer Mahlzeit nehmen. Zweitens sind Gummibärchen-Vitamine anders: Sie enthalten Zucker und Kalorien und können ein Fasten brechen. Tabletten und Kapseln sind die fastenfreundliche Form.
Eine Tablette oder Kapsel während Ihres Fastens ist in Ordnung; verursacht sie auf nüchternen Magen Übelkeit, nehmen Sie sie zu Ihrer ersten Mahlzeit.
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