Kokosöl bricht das Fasten. Wie andere Öle ist es reines Fett mit etwa 120 Kalorien pro Esslöffel, daher beendet es ein Kalorien- oder Autophagie-Fasten, obwohl es den Insulinspiegel nicht erhöht.
| Kalorien | ~120 kcal pro EL |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Ja |
| Bricht die Ketose? | Nein |
| Bricht die Autophagie? | Ja |
| Impact sur l'insuline | Keine |
Kokosöl ist konzentriertes Fett, rund 120 Kalorien pro Esslöffel, ohne Kohlenhydrate oder Eiweiß. Es erhöht weder den Insulinspiegel noch bricht es die Ketose, aber die Kalorien brechen ein über Kalorienbeschränkung definiertes Fasten und stoppen die Autophagie. Wie MCT-Öl wird es manchmal für ein Fett-Fasten in den Kaffee gegeben, was kein echtes Fasten ist.
Ist Ihr einziges Ziel, in der Ketose zu bleiben, ist Kokosöl verträglich. Ist Ihr Ziel Autophagie oder ein kalorienfreies Fasten, bricht es das Fasten. Behalten Sie Kokosöl zum Kochen für Ihr Essensfenster, wenn Sie das sauberste Fasten möchten.
Ein Esslöffel liefert etwa 120 Kalorien, heben Sie Kokosöl bei einem strikten Fasten also für Ihr Essensfenster auf.
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