Il burro di arachidi rompe il digiuno. Un cucchiaio contiene circa 90-100 calorie tra grassi e proteine, con anche un po' di carboidrati, e questo interrompe il digiuno e ferma l'autofagia.
| Calorie | ~90-100 kcal per cucchiaio |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | Sì |
| Rompe la chetosi? | In parte |
| Rompe l'autofagia? | Sì |
| Impact sur l'insuline | Sì |
Il burro di arachidi è un cibo denso di calorie: un solo cucchiaio ha circa 90-100 calorie da un mix di grassi, proteine e qualche grammo di carboidrati. Le proteine e i carboidrati alzano l'insulina e le calorie interrompono qualsiasi digiuno, anche un digiuno per la perdita di grasso. È uno dei cibi più facili da mangiare in eccesso, il che lo rende una scelta scadente per il digiuno.
Poiché combina proteine, carboidrati e molte calorie, non esiste una piccola quantità di burro di arachidi che rientri nel digiuno. Gustalo nella finestra dei pasti, dove le sue proteine e i suoi grassi buoni sono davvero utili, ma tienilo fuori dalle ore di digiuno.
Anche un solo cucchiaio ha circa 90-100 calorie; tieni il burro di arachidi per la finestra dei pasti.
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