Il tè verde non rompe il digiuno. Il tè verde non zuccherato è praticamente privo di calorie, non alza l'insulina e può favorire delicatamente la combustione dei grassi e la concentrazione durante il digiuno.
| Calorie | ~0-2 kcal a tazza |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | No |
| Rompe la chetosi? | No |
| Rompe l'autofagia? | No |
| Impact sur l'insuline | Trascurabile |
Il tè verde semplice in infusione non contiene quasi calorie né zuccheri, quindi non innesca la risposta insulinica che pone fine al digiuno. Le sue catechine, in particolare l'EGCG, sono associate a un modesto aumento dell'ossidazione dei grassi, e la sua caffeina aiuta con l'appetito e la concentrazione durante la finestra di digiuno.
Il tè in sé va bene; le versioni zuccherate, in bottiglia o con miele aggiunto no. Molti tè verdi pronti da bere contengono zucchero e rompono il digiuno. Resta sul tè semplice in infusione o non zuccherato, caldo o freddo.
Da due a quattro tazze nell'arco della giornata sono comode per la maggior parte delle persone. Poiché il tè verde contiene caffeina, evitalo a fine giornata per non interferire con il sonno.
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