Gli elettroliti senza calorie non rompono il digiuno. Le polveri di elettroliti senza zucchero che apportano sodio, potassio e magnesio non hanno calorie capaci di alzare l'insulina, e aiutano a prevenire la stanchezza e il mal di testa dei digiuni più lunghi.
| Calorie | 0 kcal (senza zucchero) |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | No |
| Rompe la chetosi? | No |
| Rompe l'autofagia? | No |
| Impact sur l'insuline | Nessuna |
Gli elettroliti sono minerali, non calorie. Un mix di elettroliti senza zucchero fornisce sodio, potassio e magnesio senza carboidrati né proteine, quindi non alza l'insulina e non interrompe il digiuno. Durante i digiuni più lunghi questi minerali diventano anzi importanti, perché il corpo elimina sodio e acqua e senza di essi puoi sentirti stanco, avere crampi o mal di testa.
La differenza è lo zucchero. Le polveri e le compresse di elettroliti senza zucchero sono sicure durante il digiuno. Le classiche bevande sportive come il Gatorade o il Powerade standard contengono zucchero e calorie e rompono il digiuno. Leggi l'etichetta e scegli un'opzione a zero zuccheri.
Una porzione di mix di elettroliti senza zucchero al giorno è la quantità abituale durante il digiuno, un po' di più nei digiuni oltre le 24 ore.
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