La Coca-Cola Zero è una zona grigia come le altre bibite light. Con zero calorie non rompe un digiuno basato sulle calorie, ma i suoi dolcificanti possono causare voglie o una piccola risposta insulinica in alcune persone, quindi limitala durante il digiuno.
| Calorie | 0 kcal |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | In parte |
| Rompe la chetosi? | No |
| Rompe l'autofagia? | In parte |
| Impact sur l'insuline | Possibile piccola risposta |
La Coca-Cola Zero non contiene zuccheri né calorie, quindi non rompe un digiuno definito dall'apporto calorico. L'incertezza è la stessa di qualsiasi bibita light: i dolcificanti artificiali possono provocare una lieve risposta insulinica o di voglie nelle persone sensibili, e il loro effetto sull'autofagia non è ancora chiarito. In genere va bene per un digiuno per la perdita di grasso ed è meglio evitarla in un digiuno rigoroso per l'autofagia.
Valutala in base al tuo obiettivo e al tuo corpo. Per il controllo dell'appetito e la perdita di peso, una Coca-Cola Zero occasionale difficilmente conta. Se ti fa venire più fame, o se digiuni per l'autofagia, scegli acqua, acqua frizzante o caffè nero.
Un uso occasionale difficilmente conta durante un digiuno per la perdita di peso; un uso quotidiano e frequente è meglio sostituirlo con acqua o tè.
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