La mantequilla de cacahuete rompe el ayuno. Una cucharada concentra unas 90 a 100 calorías de grasa y proteína, además de algo de carbohidrato, lo que termina un ayuno y detiene la autofagia.
| Calorías | ~90-100 kcal por cucharada |
|---|---|
| ¿Rompe un ayuno para adelgazar? | Sí |
| ¿Rompe la cetosis? | En parte |
| ¿Rompe la autofagia? | Sí |
| Impact sur l'insuline | Sí |
La mantequilla de cacahuete es un alimento denso en calorías: una sola cucharada tiene unas 90 a 100 calorías de una mezcla de grasa, proteína y unos pocos gramos de carbohidrato. La proteína y el carbohidrato elevan la insulina y las calorías terminan cualquier ayuno, incluido un ayuno para perder grasa. Es uno de los alimentos más fáciles de comer en exceso, lo que la hace una mala elección para el ayuno.
Como combina proteína, carbohidrato y muchas calorías, no hay una cantidad pequeña de mantequilla de cacahuete que se mantenga dentro de un ayuno. Disfrútala en tu ventana de comida, donde su proteína y sus grasas saludables son realmente útiles, pero mantenla fuera de tus horas de ayuno.
Incluso una cucharada tiene unas 90 a 100 calorías; guarda la mantequilla de cacahuete para tu ventana de comida.
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