Kombucha bricht das Fasten. Selbst zuckerarmer Kombucha enthält durch die Fermentation Restzucker und Kalorien, genug, um das Insulin zu erhöhen und das Fasten zu beenden.
| Kalorien | ~30-60 kcal pro Tasse |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Ja |
| Bricht die Ketose? | Teilweise |
| Bricht die Autophagie? | Ja |
| Impact sur l'insuline | Ja |
Kombucha ist fermentierter gesüßter Tee, und obwohl die Fermentation einen Teil des Zuckers verbraucht, hat eine typische Flasche immer noch 2 bis 8 Gramm Zucker und 30 bis 60 Kalorien. Dieser Restzucker liefert Kalorien und eine Insulinreaktion, sodass Kombucha das Fasten bricht, selbst wenn er als zuckerarm gekennzeichnet ist.
Die probiotischen Kulturen im Kombucha kommen am besten in Ihrem Essensfenster zur Geltung, wo seine Kalorien keine Rolle spielen. Wenn Sie während des Fastens ein prickelndes, geschmackvolles Getränk möchten, bietet Ihnen stilles oder natürlich aromatisiertes Sprudelwasser genau das, ohne den Zucker.
Selbst zuckerarmer Kombucha bricht ein striktes Fasten. Trinken Sie ihn stattdessen in Ihrem Essensfenster.
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