MCT-Öl bricht das Fasten. Es ist reines Fett mit etwa 100 Kalorien pro Esslöffel, sodass es ein kalorien- oder autophagiebezogenes Fasten beendet, auch wenn es das Insulin nicht erhöht oder die Ketose nicht bricht.
| Kalorien | ~100-115 kcal pro EL |
|---|---|
| Bricht ein Abnehm-Fasten? | Ja |
| Bricht die Ketose? | Nein |
| Bricht die Autophagie? | Ja |
| Impact sur l'insuline | Keine |
MCT-Öl ist konzentriertes Fett, etwa 100 bis 115 Kalorien pro Esslöffel. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Eiweiß, sodass es das Insulin nicht erhöht und die Ketose nicht bricht, weshalb es bei Keto beliebt ist. Aber das sind dennoch Kalorien, sodass MCT-Öl ein durch Kalorienbeschränkung definiertes Fasten bricht und die Autophagie abschaltet.
MCT-Öl oder Butter in den Kaffee zu geben, manchmal Fett-Fasten genannt, kann Sie in der Ketose halten und den Hunger zügeln, ist aber kein echtes Fasten. Wenn Ihr Ziel die Appetitkontrolle bei gleichzeitiger Ketose ist, funktioniert es. Wenn Ihr Ziel Autophagie oder Kalorienbeschränkung ist, bricht MCT-Öl das Fasten.
Es gibt keine kalorienfreie Menge MCT-Öl. Ein Esslöffel liefert etwa 100 Kalorien, was ein kalorien- oder autophagiebezogenes Fasten bricht.
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