El Emergen-C rompe el ayuno. La mayoría de las mezclas saborizadas de vitamina C en polvo contienen varios gramos de azúcar y calorías, que elevan la insulina y terminan el ayuno.
| Calorías | ~25-35 kcal por sobre |
|---|---|
| ¿Rompe un ayuno para adelgazar? | Sí |
| ¿Rompe la cetosis? | Sí |
| ¿Rompe la autofagia? | Sí |
| Impact sur l'insuline | Sí |
El Emergen-C estándar y otros polvos saborizados de vitamina C se endulzan con azúcar de verdad, aportando normalmente de cinco a siete gramos de azúcar y de 25 a 35 calorías por sobre. Eso es suficiente carbohidrato para elevar la glucosa en sangre y la insulina y romper claramente el ayuno, sin importar el contenido de vitaminas.
Es el azúcar, no la vitamina C, lo que rompe el ayuno. Una pastilla o cápsula de vitamina C sin azúcar añadido prácticamente no tiene calorías y es segura durante el ayuno. Si quieres vitamina C durante tu ventana de ayuno, usa un suplemento sin azúcar en lugar de una mezcla en polvo endulzada.
Evita la mezcla en polvo endulzada durante el ayuno; usa en su lugar una pastilla de vitamina C sin azúcar.
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