Le mentine senza zucchero non rompono il digiuno. Ogni mentina ha circa una o due calorie dai polialcoli, una quantità trascurabile che non alza l'insulina né interrompe il digiuno.
| Calorie | ~1-2 kcal a mentina |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | No |
| Rompe la chetosi? | No |
| Rompe l'autofagia? | No |
| Effetto sull'insulina | Trascurabile |
Una mentina senza zucchero contiene solo una o due calorie, dolcificata con polialcoli anziché con zucchero. È troppo poco per provocare una risposta insulinica o rompere il digiuno, quindi una mentina per rinfrescare l'alito va bene durante la finestra di digiuno.
Le mentine con zucchero normale e molte caramelle dure aromatizzate contengono abbastanza zucchero da rompere il digiuno. E mentre una o due mentine senza zucchero sono nulla, mangiare un'intera scatola inizia a sommare, sia in calorie sia nell'appetito che il gusto dolce può stimolare.
Una o due mentine senza zucchero sono trascurabili durante il digiuno; un'intera scatola inizia a sommare.
FastTrack cronometra i tuoi digiuni, la tua finestra alimentare e i tuoi progressi, con un piano su misura per i tuoi obiettivi.
Ottieni il tuo piano gratuito