L'Emergen-C rompt le jeûne. La plupart des mélanges aromatisés de vitamine C en poudre contiennent plusieurs grammes de sucre et des calories, qui élèvent l'insuline et mettent fin au jeûne.
| Calories | ~25-35 kcal par sachet |
|---|---|
| Rompt un jeûne minceur ? | Oui |
| Rompt la cétose ? | Oui |
| Rompt l'autophagie ? | Oui |
| Impact sur l'insuline | Oui |
L'Emergen-C classique et les poudres de vitamine C aromatisées similaires sont sucrées avec du vrai sucre, apportant en général 5 à 7 grammes de sucre et 25 à 35 calories par sachet. Cela représente assez de glucides pour élever la glycémie et l'insuline et rompre clairement le jeûne, quelle que soit la teneur en vitamines.
C'est le sucre, et non la vitamine C, qui rompt le jeûne. Un comprimé ou une gélule de vitamine C pure sans sucre ajouté est pratiquement sans calorie et compatible avec le jeûne. Si vous voulez de la vitamine C pendant votre fenêtre de jeûne, utilisez un complément sans sucre plutôt qu'un mélange de boisson sucrée.
Évitez le mélange de boisson sucré pendant le jeûne ; utilisez plutôt un comprimé de vitamine C sans sucre.
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