Il kombucha rompe il digiuno. Anche il kombucha a basso contenuto di zuccheri contiene zuccheri residui e calorie dalla fermentazione, abbastanza da alzare l'insulina e interrompere il digiuno.
| Calorie | ~30-60 kcal per tazza |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | Sì |
| Rompe la chetosi? | In parte |
| Rompe l'autofagia? | Sì |
| Impact sur l'insuline | Si |
Il kombucha e te zuccherato fermentato e, anche se la fermentazione consuma parte dello zucchero, una bottiglia tipica contiene comunque dai 2 agli 8 grammi di zucchero e dalle 30 alle 60 calorie. Quello zucchero residuo fornisce calorie e una risposta insulinica, quindi il kombucha rompe il digiuno anche quando e etichettato come a basso contenuto di zuccheri.
I probiotici del kombucha si apprezzano meglio durante la finestra alimentare, dove le sue calorie non contano. Se vuoi una bevanda frizzante e saporita durante il digiuno, l'acqua frizzante naturale o aromatizzata in modo naturale ti da questo senza lo zucchero.
Anche il kombucha a basso contenuto di zuccheri rompe un digiuno rigoroso, quindi bevilo durante la tua finestra alimentare.
FastTrack cronometra i tuoi digiuni, la tua finestra alimentare e i tuoi progressi, con un piano su misura per i tuoi obiettivi.
Ottieni il tuo piano gratuito