L'Emergen-C rompe il digiuno. La maggior parte delle miscele aromatizzate di vitamina C in polvere contiene diversi grammi di zucchero e calorie, che alzano l'insulina e interrompono il digiuno.
| Calorie | ~25-35 kcal per bustina |
|---|---|
| Rompe un digiuno per dimagrire? | Sì |
| Rompe la chetosi? | Sì |
| Rompe l'autofagia? | Sì |
| Impact sur l'insuline | Si |
L'Emergen-C classico e le polveri aromatizzate di vitamina C simili sono dolcificate con zucchero vero, e in genere apportano da 5 a 7 grammi di zucchero e 25-35 calorie per bustina. E abbastanza carboidrato da alzare la glicemia e l'insulina e rompere chiaramente il digiuno, a prescindere dal contenuto di vitamine.
E lo zucchero, non la vitamina C, a rompere il digiuno. Una compressa o una capsula di vitamina C pura senza zuccheri aggiunti e praticamente priva di calorie e compatibile con il digiuno. Se vuoi vitamina C durante la tua finestra di digiuno, usa un integratore senza zucchero invece di una miscela dolcificata da bere.
Salta la miscela dolcificata da bere durante il digiuno; usa invece una semplice compressa di vitamina C senza zucchero.
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