La Coca-Cola Zero es una zona gris, como otros refrescos light. Con cero calorías no rompe un ayuno estricto basado en calorías, pero sus edulcorantes pueden provocar antojos o una pequeña respuesta de insulina en algunas personas, así que limítala durante el ayuno.
| Calorías | 0 kcal |
|---|---|
| ¿Rompe un ayuno para adelgazar? | En parte |
| ¿Rompe la cetosis? | No |
| ¿Rompe la autofagia? | En parte |
| Impact sur l'insuline | Posible respuesta pequeña |
La Coca-Cola Zero no contiene azúcar ni calorías, así que no rompe un ayuno definido por la ingesta calórica. La incertidumbre es la misma que con cualquier refresco light: los edulcorantes artificiales pueden provocar una leve respuesta de insulina o de antojos en personas sensibles, y su efecto sobre la autofagia no está resuelto. En general está bien para un ayuno de pérdida de grasa y es mejor evitarla en un ayuno estricto de autofagia.
Júzgala según tu objetivo y tu cuerpo. Para controlar el apetito y perder peso, una Coca-Cola Zero ocasional difícilmente importa. Si te da más hambre, o estás ayunando por autofagia, elige agua, agua con gas o café solo en su lugar.
Un consumo ocasional difícilmente importa en un ayuno para perder peso; un consumo diario y abundante es mejor reemplazarlo por agua o té.
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