La leche de almendras depende de la cantidad y el tipo. Un chorrito pequeño de leche de almendras sin azúcar tiene muy pocas calorías y apenas afecta el ayuno, pero cualquier cosa más, o cualquier versión endulzada, lo rompe.
| Calorías | ~5-15 kcal por chorrito (sin azúcar) |
|---|---|
| ¿Rompe un ayuno para adelgazar? | En parte |
| ¿Rompe la cetosis? | En parte |
| ¿Rompe la autofagia? | Sí |
| Impact sur l'insuline | Pequeña |
La leche de almendras sin azúcar es baja en calorías, alrededor de 30 a 40 por taza, así que un chorrito pequeño en el café añade solo un puñado de calorías. Eso es lo bastante poco como para ignorarlo en un ayuno general para perder peso. En sentido estricto, sin embargo, cualquier caloría rompe el ayuno, así que interrumpirá la autofagia y un verdadero ayuno de cero calorías.
La respuesta depende de dos cosas: el tipo y la cantidad. Un chorrito del tamaño de una cucharadita de leche de almendras sin azúcar es casi inofensivo en un ayuno de pérdida de grasa. La leche de almendras endulzada, o una porción completa, añade suficiente azúcar y calorías como para romper claramente el ayuno. Si ayunas por autofagia, déjala fuera por completo.
Limítala a un chorrito pequeño de la versión sin azúcar. Una porción completa, o cualquier leche de almendras endulzada, rompe claramente el ayuno.
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